Quer combater a celulite? Então siga 6 dicas nutricionais

Verão é sinônimo de mais exposição do corpo. É na hora de colocar um biquíni ou deixar as pernas à mostra em um vestido que as celulites incomodam mais. Pois saiba que algumas mudanças de hábito podem ajudar a diminuir os furinhos indesejáveis. O médico Cristiano Merheb, especialista em nutrologia, dá seis dicas.

Confira a lista abaixo:
 

1 – Evite ao máximo alimentos à base de cafeína
Muitos cremes contra celulite apresentarem cafeína na fórmula, porque funciona como termogênico (queimador de gordura), mas, quando administrada na forma oral, contribui para a indesejável retenção de líquidos. “Se você tem tendência à retenção de líquidos, restrinja as porções de café e chá preto, além de refrigerantes que contenham a substância.”

2 – Fuja das frituras e gorduras
Substitua as frituras por alimentos assados ou cozidos. Além da redução das celulites, a medida ajuda a fazer as pazes com a balança.

3 – Resista ao açúcar
Quando sentir muita vontade de comer doce, escolha uma barra de cereais ou frutas secas.

4 – Sal com moderação
Não exagere na quantidade de sal na hora de preparar os alimentos e evite os enlatados e temperos prontos.

5 – Beba muita água
Quem ingere pouco líquido, normalmente, tem mais celulite.

6 – Saboreie frutas, verduras e legumes
A alimentação equilibrada, em conjunto com exercícios físicos aeróbicos, contribui para uma pele mais lisa e uniforme, além de ser a melhor forma de manter o peso ideal.

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